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QUANDO IL TEST FTP TI INGANNA …

QUANDO IL TEST FTP TI INGANNA …

Quando il TEST FTP INGANNA … L’atleta nell’esempio ha eseguito alcuni test FTP ravvicinati ottenendo valori di potenza media nel segmento di 20′ pari a 341±3W dunque possiamo desumere la sua FTP di 324W (341*0,95). Lo stesso atleta ha eseguito anche un test del lattato con tecnica differenziale (non si prende in considerazione il valore puntuale diLeggi di più a riguardoQUANDO IL TEST FTP TI INGANNA …[…]

Test FTP : modello Z1…Z4

Test FTP : modello Z1…Z4

Test FTP Il test FTP è il test per eccellenza utilizzato dai possessori di power meter. E’ praticabile outdoor, di semplice esecuzione e ha la caratteristica di essere indicativo della performance reale proprio per la sua applicazione on-field FTP è l’acronimo di Functional Threshold Power (potenza alla soglia funzionale) che, per definizione, è la potenza mediaLeggi di più a riguardoTest FTP : modello Z1…Z4[…]

Modello CP/W’: Z1…Z7 (Critical Power)

Modello CP/W’: Z1…Z7 (Critical Power)

Critical power – Curva pt – CP/W’ Curva pt Per iniziare è propedeutico conoscere la curva pt quindi, prima di procedere oltre, ci soffermiamo su questa. La curva pt reale è l’insieme dei punti potenza-tempo realmente sostenuti (punti rossi in figura). A titolo esemplificativo, se durante un uscita abbiamo sostenuto uno sforzo di durata 3’@400WLeggi di più a riguardoModello CP/W’: Z1…Z7 (Critical Power)[…]

Test Conconi | Test incrementale | Soglia Anaerobica

Test Conconi | Test incrementale | Soglia Anaerobica

Test Conconi e Test incrementale nel ciclismo Il test Conconi è stato elaborato negli anni 80 dall’omonimo professore con il fine di individuare la frequenza cardiaca corrispondente alla soglia anaerobica. Nel ciclismo il test è condotto su cicloergometro dunque il carico imposto durante il test è espresso in termini di potenza. Il carico viene incrementato linearmente a step costantiLeggi di più a riguardoTest Conconi | Test incrementale | Soglia Anaerobica[…]

Test lattato | Test Mader | Soglia anaerobica

Test lattato | Test Mader | Soglia anaerobica

Test lattato (Test Mader) nel ciclismo Il test lattato mette in relazione la concentrazione di lattato ematico con l’intensità dello sforzo sostenuto (in termini di potenza ergometrica e/o frequenza cardiaca). Il focus principale del test lattato è la determinazione della soglia di equilibrio lattico (MLSS) oltre che evidenziare, in base al tipo di curva risultante, leLeggi di più a riguardoTest lattato | Test Mader | Soglia anaerobica[…]