La comunicazione online funziona meglio della comunicazione tradizionale?
La parola che rappresenta il metodo che utilizzo è allenamento efficace. Sono quattro i principali vantaggi dell’allenamento ciclismo a distanza (online) paragonato rispetto al rapporto tradizionale:
- la comunicazione non è limitata alla tradizionale visita su appuntamento, il contatto con l’atleta è periodico e continuativo utilizzando mail o whatsapp
- sono abbattuti i tempi morti di trasferimento per spostarsi nella sede dell’allenatore. Tempo prezioso che, in questo modo, non viene sprecato
- i test funzionali per individuare i principali parametri sono condotti dall’atleta in autonomia, in qualsiasi momento, sotto mie istruzioni e analisi dei risultati
- il coacing one-to-one della formula più prestigiosa (5W/Kg) prevede un contatto con l’atleta non solo per monitorare gli allenamenti ma anche essere educato alla metodologia dell’allenamento così che, in un breve futuro, possa procedere in autonomia
In che modo l’atleta e l’allenatore scambiano i dati di allenamento?
All’atleta sarà attivata la piattaforma TrainingPeaks. La piattaforma sarà sincronizzata con Garmin o Polar (a seconda del dispositivo attualmente utilizzato dall’atleta). Alla piattaforma sarò collegato io, in veste di coach. Dall’altra parte, con il mio account TrainingPeaks Coach, potrò visualizzare in tempo reale tutti gli allenamenti degli atleti che seguo.
La consegna del pdf allenamenti e la visualizzazione, da parte mia, degli allenamenti eseguiti avviene sulla piattaforma TrainingPeaks. Sempre su questa piattaforma sarà fornito all’atleta un vademecum per la corretta esecuzione degli esercizi. Tutto è spiegato dettagliatamente, non ci si può sbagliare.
Personalizzazione degli allenamenti
L’atleta comunica le gare alle quali intende partecipare durante la stagione agonistica. All’atleta viene fornita (ogni 8 settimane o in funzione del pacchetto scelto) una tabella che sarà compilata con la disponibilità agli allenamenti (quanti/quali giorni, quante ore, ecc). .
La composizione degli allenamenti si basa sul pregresso storico e su test funzionali che l’atleta potrà condurre in autonomia, pedalando con cardiofrequenzimetro o misuratore di potenza. L’allenatore stila la programmazione allenamenti in funzione di tutti questi vincoli.
Una domanda che mi viene spesso posta è “ma come faccio se ho solo 3 giorni a settimana per allenarmi?”. Semplice, stabiliremo un programma basato sulla qualità e l’efficacia dove, anche con il poco tempo, sarà fatto il possibile per migliorare le proprie capacità.
Tutte le formule hanno una scheda allenamento dettagliata day-by-day e personalizzata in base al tipo di atleta, al tipo di disciplina e tutto quanto è possibile personalizzare [clicca per un esempio di scheda
