Una seduta allenante è strutturata in 3 parti: Riscaldamento (generale e specifico), Fase Centrale, Defaticamento
Come è strutturata una seduta di allenamento?
Test FTP : modello Z1…Z4
Test FTP Il test FTP è il test per eccellenza utilizzato dai possessori di power meter. E’ praticabile outdoor, di semplice esecuzione e ha la caratteristica di essere indicativo della performance reale proprio per la sua applicazione on-field FTP è l’acronimo di Functional Threshold Power (potenza alla soglia funzionale) che, per…
Modello CP/W’: Z1…Z7 (Critical Power)
Critical power – Curva pt – CP/W’ Curva pt Per iniziare è propedeutico conoscere la curva pt quindi, prima di procedere oltre, ci soffermiamo su questa. La curva pt reale è l’insieme dei punti potenza-tempo realmente sostenuti (punti rossi in figura). A titolo esemplificativo, se durante un uscita abbiamo sostenuto…
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