Ricognizione prima tappa di Appenninica: hai il coraggio di prendere parte alla sfida? La prima tappa promette bene: trail divertenti e panorami mozzafiato. Enjoy
Ricognizione prima tappa di Appenninica
Fingers Cross di Matteo Dellabiancia: tra fango e divertimento ecco l’analisi dati
Fingers Cross è uno degli eventi gravel più spettacolari del panorama italiano. Chi decide di cimentarsi in questa specialità sa che deve essere pronto a tutto. Neve, fango, freddo e scivolate sono all’ordine del giorno. Matteo Dellabiancia, Team NOB, 29 anni, originario di Cattolica (RN) è un atleta completo. Queste…
Test funzionali. Per eseguire il test bisogna sempre essere riposati?
Non tutti i test funzionali sono somministrati per valutare nuove performance…
Come migliorare la capacità lattacida e la potenza aerobica
Migliorare la capacità lattacida e la potenza aerobica spesso coincide con migliorare la propria prestazione su intervalli di durata breve-meda cioè (2-10 minuti). Intervalli che spesso si trovano su Strava e per questo, a molti ciclisti, interessa migliorare proprio queste capacità. Esercizi base per migliorare la tolleranza all’acido lattico Blocchi…
Come migliorare la prestazione in una GranFondo
Rimanendo in ambito MTB, una gara denominata granfondo è, per definizione, una gara con distanza inferiore a 60km. I tempi di percorrenza, a seconda del percorso e dello skill personale, possono variare da 1h30′ a 3h. Per le GF più brevi il collo di bottiglia è il valore di potenza…
Come migliorare la prestazione di endurance nel ciclismo
Gare a tappe come Appenninica, Alpen Tour, Cape Epic, Transalp, ma anche gare marathon come le blasonate SellaRonda Hero, Dolomiti Superbike, Alta Valtellina Bike Marathon, Lessinia Legend, Capoliveri Legend, ecc hanno tutte un unico fattore comune: l’endurance. Endurance significa prestazione di lunga durata. In questo tipo di competizioni il maggior…
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