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Allenamento ciclismo efficiente: individuare i tempi di supercompensazione

Allenamento ciclismo efficiente: individuare i tempi di supercompensazione

Argomento: allenamento ciclismo Ogni atleta, ciclisti compresi, si chiede quali siano i tempi per una corretta supercompensazione. Quando allenarsi, quando recuperare. Questo ritmo è alla base dei programmi di allenamento quindi chiunque è al corrente della sua importanza. Vi sono alcune applicazioni che vengono in aiuto alle previsioni e alle sensazioni per capire quando ilLeggi di più a riguardoAllenamento ciclismo efficiente: individuare i tempi di supercompensazione[…]

Il recupero attivo nel ciclismo (active recovery)

Il recupero attivo nel ciclismo (active recovery)

Il recupero attivo I due elementi fondamentali che concorrono al raggiungimento di uno stato di forma ottimale sono “training” e “recovery”. Il recovery spesso viene sottovalutato dall’atleta che, non percependo fatica durante la relativa seduta, pensa non sia utile alla crescita prestativa. Effettivamente tutte le tecniche di recovery non danno stimoli positivi diretti per laLeggi di più a riguardoIl recupero attivo nel ciclismo (active recovery)[…]

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