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Come migliorare la capacità lattacida e la potenza aerobica

Come migliorare la capacità lattacida e la potenza aerobica

Migliorare la capacità lattacida e la potenza aerobica spesso coincide con migliorare la propria prestazione su intervalli di durata breve-meda cioè (2-10 minuti). Intervalli che spesso si trovano su Strava e per questo, a molti ciclisti, interessa migliorare proprio queste capacità. Esercizi base per migliorare la tolleranza all’acido lattico Blocchi di tipo intermittente cioè, perLeggi di più a riguardoCome migliorare la capacità lattacida e la potenza aerobica[…]

TEST PER INDIVIDUARE LA SOGLIA ANAEROBICA

TEST PER INDIVIDUARE LA SOGLIA ANAEROBICA

TEST PER INDIVIDUARE LA SOGLIA ANAEROBICA In questo articolo ripropongo un test molto versatile per individuare la soglia anerobica. Questo test può essere effettuato da chi utilizza il cardiofrequenzimetro ma anche da chi è possessore di misuratore di potenza (powermeter). La precisione nell’individuare la soglia anerobica è maggiore nel caso si utilizzi il powermeter (laLeggi di più a riguardoTEST PER INDIVIDUARE LA SOGLIA ANAEROBICA[…]