Come migliorare la prestazione in una GranFondo

Rimanendo in ambito MTB, una gara denominata granfondo è, per definizione, una gara con distanza inferiore a 60km. I tempi di percorrenza, a seconda del percorso e dello skill personale, possono variare da 1h30′ a 3h. Per le GF più brevi il collo di bottiglia è il valore di potenza in soglia anaerobica (cioè la FTP). Per le GF più lunghe vale un compromesso tra avere un buon valore di FTP e avere una buona capacità di endurance

Ecco qualche link che vi aiuterà a migliorare la performance nelle granfondo.

Buone pedalate!

AG