Come migliorare la prestazione di endurance nel ciclismo

Gare a tappe come Appenninica, Alpen Tour, Cape Epic, Transalp, ma anche gare marathon come le blasonate SellaRonda Hero, Dolomiti Superbike, Alta Valtellina Bike Marathon, Lessinia Legend, Capoliveri Legend, ecc hanno tutte un unico fattore comune: l’endurance.

Endurance significa prestazione di lunga durata. In questo tipo di competizioni il maggior collo di bottiglia è l’esaurimento precoce del glicogeno e, di conseguenza, la degradazione della prestazione. Per ovviare a questa problematica è necessario insegnare al proprio organismo ad utilizzare una miscela di combustibile che prediliga i grassi piuttosto che i carboidrati così da posticipare l’esaurimento di questi ultimi.

Sotto un paio di link che vi aiuteranno a migliorare le capacità che influenzano l’endurance.

Buone pedalate!

AG