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Parametri da visualizzare sul ciclocomputer (per chi utilizza powermeter)

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Chi inizia ad allenarsi con il powermeter, si troverà di fronte a molti nuovi parametri. Quelli principali sono pochi ma importantissimi. Ecco qui quali sono.

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Che tipo di integrazione durante un allenamento o gara di ciclismo?

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La tua strategia di integrazione è corretta? Cosa devo mangiare durante una gara? Quando devo mangiare? Ecco la regola alla base di tutto

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Test funzionali. Per eseguire il test bisogna sempre essere riposati?

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Non tutti i test funzionali sono somministrati per valutare nuove performance…

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Quale trainer indoor acquistare per l’allenamento strutturato?

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Il mercato offre una grande varietà di prodotti per l’allenamento indoor. I ciclomulini non sono tutti uguali, solo alcuni permettono di eseguire correttamente gli allenamenti strutturati …

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Disaccoppiamento aerobico o deriva aerobica

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Il disaccoppiamento aerobico (o deriva aerobica) è il divergere della frequenza cardiaca rispetto allo sforzo costante erogato ai pedali

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Come migliorare la capacità lattacida e la potenza aerobica

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Migliorare la capacità lattacida e la potenza aerobica spesso coincide con migliorare la propria prestazione su intervalli di durata breve-meda cioè (2-10 minuti). Intervalli che spesso si trovano su Strava e per questo, a molti ciclisti, interessa migliorare proprio queste capacità. Esercizi base per migliorare la tolleranza all’acido lattico Blocchi…

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Come migliorare la prestazione in una GranFondo

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Rimanendo in ambito MTB, una gara denominata granfondo è, per definizione, una gara con distanza inferiore a 60km. I tempi di percorrenza, a seconda del percorso e dello skill personale, possono variare da 1h30′ a 3h. Per le GF più brevi il collo di bottiglia è il valore di potenza…

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