Quale l’allenamento sostitutivo migliore in caso di gara annullata?
Come gestire l’allenamento in caso di gara annullata
Zone allenanti: come si calcolano
In questo video parliamo della Zone Allenanti. Cosa sono e come calcolarle.
Soglia anerobica: cos’è e un valido metodo per determinarla (Test CTS)
In questo video parliamo della Soglia Anerobica. Cos’è la soglia anaerobica e perché si prende proprio questa come riferimento?
Parametri da visualizzare sul ciclocomputer (per chi utilizza powermeter)
Chi inizia ad allenarsi con il powermeter, si troverà di fronte a molti nuovi parametri. Quelli principali sono pochi ma importantissimi. Ecco qui quali sono.
HRV (Heart Rate Variability) – Cosa fare per iniziare ad utilizzare questo parametro?
HRV (Heart Rate Variability). Cosa fare per iniziare ad utilizzare questo parametro
Come è strutturata una seduta di allenamento?
Una seduta allenante è strutturata in 3 parti: Riscaldamento (generale e specifico), Fase Centrale, Defaticamento
Che tipo di integrazione durante un allenamento o gara di ciclismo?
La tua strategia di integrazione è corretta? Cosa devo mangiare durante una gara? Quando devo mangiare? Ecco la regola alla base di tutto
Test funzionali. Per eseguire il test bisogna sempre essere riposati?
Non tutti i test funzionali sono somministrati per valutare nuove performance…
Quale trainer indoor acquistare per l’allenamento strutturato?
Il mercato offre una grande varietà di prodotti per l’allenamento indoor. I ciclomulini non sono tutti uguali, solo alcuni permettono di eseguire correttamente gli allenamenti strutturati …
Disaccoppiamento aerobico o deriva aerobica
Il disaccoppiamento aerobico (o deriva aerobica) è il divergere della frequenza cardiaca rispetto allo sforzo costante erogato ai pedali