Molto semplicemente, una volta individuata la soglia anaerobica è possibile definire le zone allenanti semplicemente applicando delle percentuali. Nel caso si utilizzi cardiofrequenzimetro fare riferimento alla colonna FTHR (cioè soglia anerobica individuata col cardiofrequenzimetro) Nel casi si utilizzi powermeter fare riferimento alla colonna FTP (cioè soglia anerobica individuata col powermeter)

LEGGI