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Determinazione del carico massimale (1RM)

Determinazione del carico massimale (1RM)

Nella indicazioni riguardo alle modalità di esecuzione esercizi in sala si trova spesso l’indicazione 1RM affiancata ad una percentuale. 1RM significa “1 ripetizione massimo”, in particolare si riferisce al carico massimale che possiamo sollevare in quell’esercizio quindi per 1 sola ripetuta. Riducendo il carico il numero di ripetizioni eseguibili prima dell’esaurimento sarà maggiore. Nelle indicazioni siLeggi di più a riguardoDeterminazione del carico massimale (1RM)[…]