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Il recupero attivo nel ciclismo (active recovery)

Il recupero attivo nel ciclismo (active recovery)

Il recupero attivo I due elementi fondamentali che concorrono al raggiungimento di uno stato di forma ottimale sono “training” e “recovery”. Il recovery spesso viene sottovalutato dall’atleta che, non percependo fatica durante la relativa seduta, pensa non sia utile alla crescita prestativa. Effettivamente tutte le tecniche di recovery non danno stimoli positivi diretti per laLeggi di più a riguardoIl recupero attivo nel ciclismo (active recovery)[…]

Altitudine e potenza disponibile nel ciclismo

Altitudine e potenza disponibile nel ciclismo

Altitudine e potenza disponibile   Illustriamo la relazione che lega l’altitudine sul livello del mare vs potenza disponibile e relativo fattore di correzione. La maggior parte degli atleti si allena a quote relativamente basse ma soprattutto vive a quote ancora inferiori. Pochi hanno il privilegio di poter soggiornare tutto l’anno in altura. Come tutti sappiamoLeggi di più a riguardoAltitudine e potenza disponibile nel ciclismo[…]